オナニーでニキビができる?正しい知識と対処法を押さえるべし

オナニーでニキビができる?正しい知識と対処法を押さえるべし

オナニーとニキビの関係が気になって夜も眠れないそこのあなた。

ネットには「オナニーをし過ぎるとニキビができる」という情報で溢れています。
実際、オナニーした次の日にニキビができてる…なんて経験をした人もいるでしょう。

この記事では、そんなオナニーとニキビについて徹底的に解説していきます。

オナニーするとニキビができる

オナニーとニキビ

SNSで「オナニー ニキビ」と検索すると、実際にオナニーでニキビができたとつぶやく男性がたくさんヒットします。

実感としても、オナニー後に肌に違和感を感じ、翌日ニキビができてたという人も多いんじゃないでしょうか。

ニキビは、どうしても不潔な印象になります。

女性の中には、「あの人のニキビの原因は、ひょっとしたらオナニーかも?」と勘がいい人もいるかもしれません。

そんな恥ずかしい思いをしないためには、オナ禁するしかないんでしょうか?

オナニーをするとニキビができるは本当?

オナニー=ニキビは間違い

実は、「オナニーをするとニキビができる」というのは間違いです。

冷静に考えれば、「じゃあニキビがない男性はオナニーをしていないのか」と言われればそうじゃないはずですよね。

ただオナニーをすると「ニキビができやすくなる」のは事実です。

マスターベーションに加えて、複数の要因が重なった時に肌荒れが生じます。

オナニーとニキビの関係

オナニーで生じる変化

オナニーとニキビに直接的な関係はありません。

ただしオナニー後には、体にさまざまな変化が生じます。

中でもニキビに関係がある変化が、皮脂の分泌量の増加です。

オナニーをすると、男性ホルモンの一種である「テストステロン」の分泌量が増加します。
これが皮脂分泌に多大な影響を及ぼすワケ。

男性ホルモンの1種「テストステロン」やステロイドホルモンの1種「アンドロゲン」が、皮脂分泌を司っています。
(中略)皮脂分泌が多い場合には、ニキビが出来やすくなり、毛穴に古くなった皮脂が詰まったままになると毛穴が開いた状態になります。

引用:脂性(あぶら症)|渋谷スキンクリニック

過剰に分泌された皮脂は、放っておくとニキビの原因になります。

オナニーをしたあとにそのまま眠りにつけば、過剰に分泌された皮脂はそのまま。
結果、翌朝のニキビに繋がるワケですね。

オナニー=ニキビではありませんが、間違いなく「引き金」になってしまうことは覚えておきましょう。

オナニー後の正しい対処法でニキビができにくくなる!

オナニーをしても、その後正しい対処をすればニキビはできません。

ここからは、オナニーをしてもニキビができないようにする方法を詳しく解説していきます。

洗顔をする

洗顔をする

オナニー後は、すぐに洗顔をしましょう。

オナニーによって過剰に分泌された皮脂は、放っておくとニキビの原因になります。

行為後すぐに顔の皮脂を洗い流すことで、ニキビの原因を除去できるワケです。

ぬるま湯や水で、サッと洗い流すだけでも効果的ですよ。

栄養を補給する

栄養を補給する

オナニー後は、栄養補給をしましょう。

食事やサプリメントによって体内に吸収された栄養は、射精と共に体外に放出されます。
精液には、たくさんの栄養が含まれているんですよね。

  • クレアチン
  • 亜鉛
  • スペルミン
  • タンパク質

参考:DANTTE

中でも、亜鉛やタンパク質は肌の健康を保つためにも欠かせない成分。

オナニーによって体外に放出すれば、栄養が不足して、肌を十分に守れなくなってしまうワケ。
その結果、ニキビの原因になってしまうんですよね。

射精によって失った栄養を補給してあげることで、肌の健康を維持できますよ。

オナニーの後は、手軽にサプリメントで亜鉛やタンパク質の素となるアミノ酸を補給するのをオススメします。

オナニーでニキビを作らないための注意点は他にもある

オナニーでニキビを作らないために、注意する点は他にもあります。

注意点を守ってオナニーができれば、肌を清潔に保ちながら性生活を送れるはずですよ。

【注意①】オナニーは正しい頻度で行う

オナニーは正しい頻度で

オナニーは、正しい頻度で行いましょう。

先にお伝えしたように、射精をすると体内の栄養素も一緒に放出されます。
そのため、オナニーをし過ぎると、肌の健康をサポートしてくれる栄養が不足しがちになるんですよね。

またオナニーの回数が増えれば、その分、皮脂も分泌されやすくなります。

やり過ぎオナニーは禁物。

オナニーによる肌トラブルを防ぐためにも、せめて2日1回くらいの頻度に控えることをオススメしますよ。

ちなみに、ついついオナニーをやり過ぎてしまう人は「オナ禁」に取り組むのも一つの手です。
当てはまる人は、下記記事もチェックしてみてください。

オナ禁の効果で男が磨かれる?たった1週間で得られるメリットと成功のコツとは?

【注意②】夜更かしオナニーは禁物

夜オナニーは禁物

夜更かしオナニーは、やめましょう。

そもそも睡眠は、肌の健康を保つために必要不可欠です。

睡眠不足では肌の免疫力も下がり、にきびが悪化しやすくなります。加えて、不規則な睡眠はホルモンバランスを乱す原因にもなるため、さらににきびが悪化してしまいます。

引用:お肌の話 にきびを改善する、睡眠リズムのひみつ|Kracie

それなのに、睡眠時間を削って夜な夜なオナニーにふけるのは、ニキビを作りにいってるも同然。

必ず【7時間】は睡眠時間を確保しましょう。

また、睡眠のゴールデンタイムである【22時から2時】には眠りについているように、オナニーを済ませるのがベスト。
朝にオナニーをするのが、肌の健康を考えるとオススメですよ。

正しいオナニーで男を磨こう!

オナニーは、ニキビの直接的な原因ではありません。

しかし「ニキビができやすくなる」のは事実。
オナニーの後の対処や注意点をしっかり守らないと、肌トラブルが生じるワケですね。

今回ご紹介した対処法と注意点をしっかり押さえて、正しいオナニーに取り組んでください。

ニキビが少なくなると、自分に自信が持てるようになりますし、女性からの見る目も変わります。

正しいオナニーに取り組んで、男らしさを磨きましょう。