オナ禁で漢に磨きをかけたい男性は必見です。
たった1週間の禁欲生活。
それだけで、さまざまな効果やメリットが期待できるんです。
この記事では、オナ禁の効果・メリット・方法について解説していきます。
最後には、実際に筆者が1週間オナ禁をしてみた体験談を載せているので、参考にご覧ください。
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目次
オナ禁の効果・メリットとは？
オナ禁をすると、「テストステロン」が体内で分泌されます。
テストステロンとは、男性ホルモンの一種。
【男らしさを司るホルモン】と言われることもあるほど、男性に欠かせないホルモンです。
オナ禁によって得られるメリットの多くが、テストステロンと非常に関わり深いんですよね。
それではさっそくオナ禁のメリットを紹介していきます。
①集中力が上がる
オナ禁をすると、集中力が上がります。
これは、テストステロンが持つ「精神安定作用」によるメリットです。
テストステロンは集中力やリスクを取る判断をすることなどの高次精神機能にも関係します。
オナニーを毎日していて、勉強や仕事に集中できないという男性は非常に多いです。
一度オナ禁でリセットできれば、集中力を取り戻すことができますよ。
②肌が綺麗になる
オナ禁をすると、肌が綺麗になります。
これは、オナニーによる男性ホルモンの過剰分泌がなくなることによるメリットです。
射精の瞬間、わたしたちの体内では急激に男性ホルモンが分泌されます。
この現象が原因で、「肌荒れしやすい」という男性は多いんですよね。
男性ホルモンは、皮脂を分泌する皮脂腺に大きな影響を与えています。
(中略)男性ホルモンの影響を受け、皮脂腺が増大・発達します。その結果、皮脂量が増え「尋常性ざ瘡（にきび）」や「脂漏性皮膚炎」といった肌トラブル発症の基礎条件となる「脂漏状態（脂性肌）」を作り上げてしまうのです。
オナ禁期間中は、テストステロンの分泌量はゆるやかに上昇します。
そのためオナニーのように、急激な男性ホルモン量の増加はまずありません。
肌トラブルでお悩みの男性は、オナ禁でテストステロンをコントロールするのがオススメです。
③自分に自信がつく
オナ禁をすると、自分に自信がつきます。
テストステロンは「男らしさを司るホルモン」。
やる気や闘争心を高めるメリットも期待できるんですよね。
またテストステロンの働きだけでなく、「オナニー漬けだった自分がオナ禁を継続できてる」という成功体験が自己肯定感を高めてくれることも。
自己肯定感は、自信と密接に関わっています。
オナ禁は、テストステロンと自己肯定感、2つの観点から自信を漲らせてくれますよ。
④女性にモテる
オナ禁をすると、女性にモテます。
ここまでの【オナ禁の効果・メリット】を振り返れば理由は納得いきますよね。
実際に「オナ禁」とGoogle検索すると、たくさんのモテエピソードがでてきます。
1週間オナ禁してみたけど、やばい！！女子と目が合う回数がめちゃくちゃ増えたんだが！
女性の視線を奪うほど、テストステロンは男を魅力的に見せてくれるワケ。
オナ禁は「異性を惹きつけるフェロモンを身に纏う」ことと同義。
反対にオナニーは、フェロモンを自宅のゴミ箱に捨ててるのと一緒ですよ。
⑤筋肉が付きやすくなる
オナ禁をすると、筋肉が付きやすくなります。
これは、オナ禁によって増加するテストステロンによるメリットです。
男性ホルモンであるテストステロンは，トレーニングに伴う筋肥大に関与する
引用：性ホルモンと骨格筋
男性に比べて女性がなかなか筋肉がつかないのは、血中テストステロンの量が少ないからと言われます。
男性でもオナニーばかりでオナ禁の習慣がないと、テストステロンは加齢によってどんどん減少。
やせ細ったガリガリ体型になるリスクが高まるんですよね。
オナ禁でテストステロンを緩やかに増やして、筋肉がつきやすい体をキープしましょう。
⑥睡眠の質が上がる
オナ禁をすると、睡眠の質が上がります。
あなたはオナニーをいつしますか？
たいていの人が、一日の終わりにスマホやパソコンでオカズを見ながらヌいているんじゃないでしょうか。
寝る前のスマホやパソコンは、睡眠の質を低下させます。
スマホやパソコンを見ていて、眩しいなあ、チカチカするなあと感じたことはありませんか？
あのチカチカの原因はブルーライトです。
(中略)その結果、寝つきが悪くなったり、睡眠の質が低下してしまい、睡眠不足に陥るのです。
オナニーwhileオカズに慣れてる人は、いきなりスマホやパソコンを手放すことはまずできません。
オナ禁をすれば、寝る前にスマホやパソコンを眺める時間がなくなります。
その結果、ブルーライトを浴びなくて済むだけでなくオナニーをしていた時間を睡眠に充てることができるんですよね。
オナ禁は、翌朝の目覚めに多大な好影響を及ぼしてくれますよ。
⑦感情をコントロールできるようになる
オナ禁をすると、感情をコントロールできるようになります。
オナニーが習慣だった人が「今日からオナ禁」を始めるのは、簡単なことではありません。
継続的にオナ禁をするには、「オナニーしたくなるキッカケは何か？」「なんだかムラムラしそうな気がする…」と言った【自己分析】と予兆を感じ取る【俯瞰する視点】が必要不可欠です。
この2つを習得すると、自分の感情を客観的に捉えられるようになります。
これを「メタ認知」と言います。
「メタ認知」能力は、できるビジネスマンの条件としても挙げられているんですよね。
メタ認知能力は、ビジネスパーソンとして欠かせないスキルのひとつです。適切な自己認識を持つことで、成功への歩みが着実となり、よりいっそう理想の自分へと近づくことができるでしょう。
引用：STYDY HACKER
オナ禁を習慣にして、余計な感情に惑わされないワンランク上の男になりましょう。
オナ禁を成功させるとっておきのコツ・方法
オナ禁を成功させるとっておきのコツを紹介します。
それはズバリ、自分の生活環境を見直すこと。
前述したようにオナ禁を続けるには、【自己分析】と【俯瞰する視点】が非常に大切です。
自分がオナニーしたくなるキッカケを生活から排除すれば、それだけでオナ禁の成功率はグッと上がります【自己分析】。
- スマホを枕元に置かない
- パソコンは自宅に持って帰らない
- 女の子が群がる場所への外出は極力避ける など
加えて「それでもオナニーしたくなった時」に気持ちを紛らわすことができる方法を抑えておけば、安心してオナ禁できるでしょう【俯瞰する視点】。
- 筋トレをする
- 冷水を浴びる
- 家族アルバムを眺める など
生活環境を工夫するだけでオナ禁を成功させやすくなるので、ぜひ試してみてください。
オナ禁体験談！1週間オナ禁してみました。
オナニーの頻度は、毎日寝る前に1回。
休日なにも予定がない日は、1日3回は自らを慰める生粋のオナ猿。
そんな私が、1週間のオナ禁に挑戦しました。
結果からお伝えすると、オナ禁は胸を張ってオススメできる「修行」です。
仕事中常にぼーっとしている私が、うとうとすることなく業務に集中できたのは生まれて初めてでした(笑)
目覚めも良くて前向きな気持ちで出社できていたからか、同僚から「なんかいいことあった？」と聞かれる日もありました。
さらにオナ禁4日目には「顔つきが変わった」と同僚の女の子から褒められました！
そんないいことばかりのオナ禁だったのですが、これは間違いなく「修行」です。
何度も誘惑に負けそうになりました。
気が付いたら会社のトイレでもムラムラしそうになる自分がいて、急いでオフィスに駆け込むことも…。
そんな状態になりながらもオナ禁スタート日に、【自己分析】と【俯瞰する視点】をもとに工夫した「新しい生活環境」でなんとか1週間乗り切ることができました。
身を持って、最初の「生活環境の見直し」がめちゃめちゃ大事だということが分かりましたね。
もしこれからオナ禁に取り組もうと思っている方は、必ず初めに「生活環境の見直し」を行ってみてください。
あなたのオナ禁ライフが充実することを願っています。
オナ禁まとめ
オナ禁は、学生から社会人まであらゆる男たちにオススメできる修行です。
「モテたい」「人生を変えたい」「デキる男になりたい」これらの願望をオナ禁はすべて叶えてくれます。
しかしその分、オナ禁の山は険しいです。
当ページでご紹介した「生活環境の見直し」を行って、万全の準備のもとオナ禁をスタートしましょう。
そうすれば、オナ禁が成功する可能性はグッと上がりますよ。
ワンランク上の男を目指して、いざ今日からオナ禁にチャレンジしてみてください。
