朝オナニーがおすすめ!体験して分かった効果・メリット・デメリットとは?

朝オナニーがおすすめ!体験して分かった効果・メリット・デメリットとは?

朝オナニーは三文の徳。

いつも夜にオナニーをしている人にとっては寝耳に水かもしれません。

実は、オナニーを夜ではなく朝するだけで健康にいいメリットがたくさん期待できるんです。

朝オナニーで一日のスタートダッシュを切りましょう。

この記事ではそんな朝オナニーのメリットとデメリットを紹介していきます。

最後には、実際に朝オナニーをしてみた体験談も紹介しているのでぜひチェックしてください。

●執筆者紹介↓

【ヴォルスタービヨンドブラスト公式運営MEDIA】専属のライターです。オナニーは物心ついた頃から夜派。家族が寝静まってからトイレに籠ってディノスのカタログで抜いてました。今ではAVのサンプル動画にお世話になってます。そんな私が実際に朝オナニーを体験してみて感じたメリットを中心に紹介していきます。

朝オナニーとは

朝オナニーとは

朝オナニーとは、名前の通り「オナニーを朝すること」。

実際多くの人が、オナニーは帰宅後すぐや寝る前に行うことが多いと思います。

しかしそんな「夜オナニー」には様々なデメリットがあるんです。

  • 睡眠時間が短くなる
  • 睡眠の質が悪くなる
  • ニキビができやすい

これらのデメリットを回避するべく、できる男の間では「朝オナニー」が人気なんですよね。

オナニーを朝にするだけで、たくさんのメリットや健康効果が期待できるんです。

朝オナニーのメリットとは?

朝オナニーで期待できる12のメリットを紹介していきます。

「いつオナニーやっても同じでしょ」と思っている男性も、麻オナがおすすめの理由を知れば考えが変わるハズ。

これからご紹介するポイントを参考に、ぜひ一度朝オナニーを体験してみてください。

眠りの質が良くなる

睡眠の質が良くなる

朝オナニーに切り替えることで、眠りの質が良くなります。

オナニーによって脳で分泌されるドーパミンは、興奮性の神経伝達物質です。

興奮性の神経伝達物質の代表選手がドーパミン、アセチルコリン、グルタミン酸、アドレナリンで、抑制性の代表選手にはGABA、グリシン、そしてセロトニンがあります。

引用:うつ病から分かったセロトニンの働き|公益財団法人テルモ生命科学振興財団

そのため寝る前のオナニーは、興奮状態で床に着くことになるため眠りの質が悪くなってしまうんですよね。

すると、翌日疲れが取れていなかったり、物事に集中できなかったりとさまざまな不調が現れるんです。

実際、心当たりがある男性は多いんじゃないでしょうか。

一瞬の快楽のために、翌日の体調を犠牲にするのはシンプルにもったいないです。

オナニーを朝に切り替えることで、脳がリラックス状態で睡眠を取れます。

その結果、気持ちいい最高の目覚めを実現できますよ。

早起きの習慣がつきやすい

早起きの習慣がつきやすい

朝オナニーをすると、早起きの習慣がつきやすくなります。

あなたは普段のオナニーにどのくらい時間をかけていますか?

自分好みのオカズ探しの時間も含めれば、一時間以上かけてる人もいると思います。

その結果、いつも寝るのは深夜。

そんなオナニーを朝に切り替えて、今までの「夜の時間」をそのまま睡眠時間に充てれば、その分早く起きれるようになるワケです。

「朝活に取り組みたい」「朝日を浴びて気持ちよく目覚めたい」という男性にも、朝オナニーはおすすめですよ。

オナニーによるニキビができにくい

ニキビができにくい

朝オナニーに切り替えると、ニキビ予防にも効果が期待できます。

オナニーをした次の日に、ニキビができていた経験がある人は多いんじゃないでしょうか。

オナニーをすると、皮脂の分泌量が増加します。

皮脂は、放っておくとニキビの原因に。

ニキビは、過剰な皮脂と、毛穴周辺の過剰な角片、皮膚表面の細菌などが原因で起こる、毛穴周辺の炎症です。

引用:なぜニキビができる?徹底ケアのススメ|メンズビオレ

夜にオナニーしたあとに、いちいち顔を洗いにいくのは面倒ですよね。

過剰に分泌された皮脂をそのままにして寝ることで、翌日ニキビができてしまうワケです。

朝なら、オナニーしたあとの身支度の際に手間なく顔を洗えます。

肌荒れを抑えるには、朝オナニーがおすすめですよ。

オナニーの時間管理がしやすい

時間管理がしやすい

夜ではなく朝に切り替えた方が、オナニーの時間管理がしやすくなります。

夜のオナニーは、オカズ探しの時間を含めてダラダラ過ごしガチ。

気付いたら日付けが変わっていた…なんてということもあると思います。

しかし朝は、学校や仕事など直近のスケジュールがあり「この時間には家を出ないといけない」タイムリミットがあります。

そこから逆算した時間でオナニーをすることで、ダラダラAVを選んだりペニスをいじる時間をなくせるワケですね。

オナニーの時間管理を行えば、生活にメリハリが付くようになりますよ。

眠気覚ましになる

眠気覚ましになる

朝のオナニーは、眠気覚ましになります。

前述したように、オナニーをすると脳ではドーパミンが分泌されて興奮状態になります。

これを眠気を覚ますのに利用するワケ。

目が覚めても、布団からなかなか出られないという人は多いでしょう。

そんな人こそ、布団の中で朝オナニーをすれば、脳が興奮状態になってスッキリ目覚められるようになりますよ。

朝から幸福感を得られる

朝から幸福感を得られる

朝オナニーに切り替えれば、朝から幸福感を得られるようになります。

オナニーには、リラックス効果があります。

というのも、射精時に脳内に「幸せホルモン」と呼ばれるオキシトシンというホルモンが分泌されるからなんですね。

その効果は以下のような効果をもたらしてくれるといいます。
・幸せな気分になる

・学習意欲と記憶力向上

・脳や心が癒され、ストレスが緩和する

・心臓の機能を上げる

引用:オキシトシン|医療法人団 福寿会 梅田診療所

オキシトシンの分泌を促進できれば、朝の憂鬱感を一気に晴らすことができますよ。

日中の集中力が上がる

日中の集中力が上がる

朝にオナニーをすると、日中の集中力が上がります。

オナニーすると、性欲が発散され頭がスッキリします。

その結果、エッチな妄想を抑制して日中の学校や仕事に集中しやすくなるんですよね。

集中力がある男性は、学校でも会社でも一目を置かれやすいです。

オナニーを朝に切り替えるだけで、情報処理能力が上がり周囲から憧れの的になれますよ。

一日の始まりにやる気モードのスイッチを入れる感覚で、朝オナニーを実践してみてください。

日中の煩悩が消える

日中の煩悩が消える

朝オナニーをすれば、日中の煩悩が消えます。

世の中には、たくさんの誘惑が溢れています。

道行く可愛い女の子やネット上に拡散されるエロい女性らの動画など、性欲が刺激される機会がありますよね。

その結果、エッチな煩悩が増えて日常生活に支障をきたすことも。

朝オナニーで性欲を発散すれば、日中に浮かぶ煩悩を感じにくくなりますよ。

賢者タイムをフル活用して、煩悩をシャットアウトしましょう。

性欲をコントロールしやすくなる

性欲をコントロールしやすくなる

朝にオナニーをすると、性欲をコントロールしやすくなります。

性欲は、三大欲求に含まれる誰もが抱く生理的欲求です。

そのためふとした瞬間に性欲が刺激され、目の前の出来事に集中できなくなることがあるんですよね。

性欲をコントロールできることは、できる男の必要条件と言って過言ではないでしょう。

そのためには、性欲が溜まり過ぎないように発散することがポイントになります。

定期的にセックスをする女性がいない場合、オナニーは性欲を発散するのにもっとも手軽な方法です。

朝に性欲を発散することで、日中の性欲をコントロールしやすくなりますよ。

異性に緊張しにくくなる

異性に緊張しにくくなる

朝にオナニーをすることで、異性に緊張しにくくなります。

性欲が溜まった状態で外に出れば、ふとした瞬間にムラムラを感じることが多くなります。

そのため、学校や職場での女性との不意の出会いに、緊張してしまいやすいんですよね。

「ムラムラしちゃうかも…」と身構えてしまうワケです。

朝オナニーをすれば、性欲をコントロールしやすくなるので女性に緊張しにくくなります。

緊張して目も合わせられないような男よりも、堂々としている男が好きな女の子の方が多いですよ。

冷え性改善効果がある

冷え性改善効果がある

朝オナニーは、冷え性改善効果が期待できます。

勃起は、ペニスに大量の血液が流れ込むことで起こる現象です。

無数の糸のような血管に血液が流れ込み、血液の圧力によって、海綿体は硬くなります。これが勃起という現象です。

引用:勃起の仕組み|浜松町第一クリニック

※海綿体:ペニスの大部分を構成する血管組織

要するに、心臓から一気に血液が全身を通ってペニスに流れ込むんですよね。

そうすると、自然に体温が上昇しやすくなります。

特にペニス周りの腰や下腹部は、体温が低いとさまざまな体の不調の原因になる大切な部分。

朝オナニーを続けて、冷え性の改善を促しましょう。

ダイエット効果がある

ダイエット効果がある

朝オナニーには、ダイエット効果が期待できます。

オナニーは、ある種の運動と言っても過言ではありません。

というのも、オナニー1回はランニングを30分程度行うのと同様の消費カロリーなんですよね。

男女共にオナニーの消費カロリーは約60~70kcal。ジョギングを30分ほどした時と同じです。

引用:【男女別】オナニーの消費カロリーは?消費カロリーを増やしてダイエットになる方法を伝授♡|Trip-Partner

加えて、脂肪は夜よりも朝の方が燃焼しやすいです。

「ダイエットしたいけど、忙しくてランニングもできない…」そんな人は、ぜひ朝オナニーを習慣にしてみましょう。

朝オナニーのデメリット!

朝オナニーのデメリット

たくさんのメリットが期待できる朝オナニーですが、実はデメリットもあるんです。

それは「タイムリミットがある」ということ。

朝の限られた時間でオナニーを済ませないといけないため、様々なリスクが考えられるんです。

  • 早漏になりやすい
  • 膣内射精障害に陥りやすい

朝の時間の使い方に慣れてない人は、「早出し」がクセになってしまいます。

するとセックスにおいても、早くイキやすくなってしまうんですよね。

過敏性早漏になってしまう要因は時間が惜しいためにオナニーの際に早く射精する癖がついてしまっている方

引用:早漏のタイプは4種類|アモーレクリニック

また時間がないからと言って焦り、ペニスを強く握り過ぎてしまう危険性も。

その結果、膣内の刺激ではイケなくなる射精障害に陥るリスクがあるワケです。

朝オナニーは、いいことばかりではないんですね。

ただし、これらのデメリットは「時間に余裕」さえできれば簡単に回避することができます。

時間に余裕を持って、安心安全に正しいオナニーができるようになりましょう。

実際に朝オナニーをやってみた体験談

オナニーを1日の締めくくりとして寝る前に毎日やってきたオナ猿こと私が、実際に朝オナニーを1週間体験してみました。

結論から言って、2021年を迎えてから完全に「オナニーは朝」に切り替え、毎日を有意義に過ごすことができています。

オナニーを寝る前にやっていた頃は、だらだらとオカズになるアダルト動画を見漁ってしまい常に寝不足だったんですよね。

「今日はさっさと済ますぞ…」と思っていても、今月デビューのAV女優がいれば手が勝手にサンプル動画をクリックしていた始末。

それが朝オナニーに切り替えてから、時間管理がしっかりできるようになったんです。

流石に仕事に遅れるワケにはいきませんから、ダラダラとサンプル動画を見漁ることがなくなりました。

おかげで「時間を無駄にしてしまった罪悪感」を感じずに、毎日のオナニーに取り組めています。

罪悪感を感じないオナニーは、精神的にかなり良いです。

早起きの習慣も身につきましたし、日中の集中力も以前と比べて上がっていると実感します。

朝オナニー、実際メリットばかりでした。

私の場合は、スムーズに早起きできるようになったので「早出し」がクセになる心配もありませんでしたね。

人によって個人差はあると思うので、まずは1週間お試しでやってみることをオススメしますよ。

女性にも朝オナニーはおすすめ!

男性におすすめの朝オナニーですが、実は女性がやってもメリットがあるんです。

そもそも「女性のオナニー」ってマイナーじゃないの?なんて思ってる男性は時代遅れ。

いまや街ですれ違う若い女の子は、みんなオナニーしてると思って間違いありません。

女の子が朝オナニーをすると、男性が得られるメリットに加えてさらに2つの利点があります。

セックスで感じやすくなる

女の子のオナニーは、セックスで感じやすくなるというメリットがあります。

自分の気持ちいいところがどこかを知ることで、セックスでより快感に集中できるようになるんですよね。

これは、女性にしか得られないメリットなんです。

セックスで感じやすくなるのは、朝夜問わずいつでもオナニーをすれば得られるメリットですが、せっかくなら朝やるのがオススメ。

ここまでご紹介してきたメリットも得られるので、一石二鳥どころの話じゃないですよ。

美容効果がある

女の子の朝オナニーは、美容効果が期待できます。

オナニーをすると、「エストロゲン」という女性ホルモンの分泌が活発になります。

これが美容にいいんですよね。

エストロゲンはコラーゲンやヒアルロン酸などの肌や髪に必要な成分の合成をサポートする作用があります。そのため、エストロゲンは「美のホルモン」と称され、美容に大変関わりがあるものです。

引用:女性ホルモンによる体形の変化|東京美容外科

セックスによって分泌されるホルモンと言われてましたが、オナニーでもしっかり促すことができるワケです。

化粧ノリを良くするためにも、朝オナニーで肌を整えましょう。

朝オナニーまとめ

朝オナニーは、たくさんのメリットがあります。

朝の限られた時間の中でオナニーするのは、最初は慣れないかもしれません。

しかし習慣化してしまえば、たくさんの恩恵が得られる可能性が高いんですよね。

「一日の始まりを有効活用したい」「朝からシャキッとしたい」そんな人は、ぜひ朝オナニーを実践してみましょう。

まずは自分で1回試しにやってみて、朝オナニーの感触を確かめてみてください。

●オナニーについてのおすすめコラム記事は↓

適切なオナニーの頻度とは?日本人男性の1週間の自慰事情を解明